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So funktioniert unser Körper |
Training - ganz allgemein, so funktioniert unser Körper |
| Die Grundlage jeder sportlichen Betätigung ist die Produktion und Nutzung von Energie. Am Anfang des komplexen Prozesses, der uns schließlich in die Lage versetzt, uns zu bewegen, zu gehen, oder zu laufen steht die Atmung. Im Muskel und seinen Zellen wird die aus der Nahrung gewonnene, in Form von Glykogen und Fetten gespeicherte biochemische Energie in mechanische umgewandelt. Die für Training und Wettkampf notwendige Energie wird hauptsächlich durch den Abbau von Kohlenhydraten und Fettverbindungen gewonnen. Nach einer Belastung werden die entleerten Energiespeicher wieder aufgefüllt, um den Organismus für die nächste Beanspruchung mit Brennstoffen zu versorgen. Training ist für den Körper zunächst einmal nichts anderes als eine Störung des biochemischen Gleichgewichts. Die Folge: eine kurzzeitige Verringerung des Leistungsvermögens. Man spricht hier von katabolem Stoffwechsel (griech. katabol = abbauend). In der anabolen (= aufbauenden) Erholungsphase müssen die Energiespeicher wieder aufgefüllt werden. In einer Art Überreaktion füllt der Körper seine Energiedepots auf höherem Niveau als vor der Belastung wieder auf. Das Leistungsniveau steigt. Dieses Phänomen bezeichnet man als Superkompensation. |
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